セルフケア 健康的な食事の仕方を鍋料理に例えてみた
東洋医学的な最適な食事の仕方を鍋料理に例えてわかりやすく説明いたします。
セルフケア
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セルフケア 超簡単!おなかを温める東洋医学式養生法
おなかを上手に温めて、体調を良くしましょう。東洋医学の考え方を取り入れた、簡単で効果的な養生法です。
セルフケア 背骨を動かして、自然治癒力アップ!
背骨が本来の動きを取り戻せば、様々な症状が改善します。多くの方々の背骨が、この正しい動きを失っています。適切な運動を行って、回復させましょう。 この動画は、横浜市港南区にある、からだピュア鍼灸マッサージ治療院 院長 星名宏がお伝えしています...
セルフケア リンパ体操
リンパ液の滞りは、ガンをはじめ、さまざまの病気・症状の発症に関係します。今後、リンパについてのYouTube動画を数本配信しますので、楽しみにしてください。 血液は心臓のポンプ作用により一分足らずで体を一周巡りますが、リンパの流れは、非常に...
セルフケア ふくらはぎを自分で緩める
ふくらはぎは、どうして第二の心臓と言われる位重要なのか、ふくらはぎが緩めば背面の筋肉はみんな緩んできます。自分で毎日ゆるめて快適に過ごしてください。
セルフケア 正しいセルフケア出来てますか？
からだピュア鍼灸マッサージ治療院の星名です。 本日は、当院のセルフケア動画集のご案内です。 皆さんは、普段からお体のセルフケアを行っていますか？ 当院のホームページの「自分で治すセルフケア」というアイコンをクリックするとYouTube動画が...
セルフケア 毎日行いたい呼吸法 ～深息法～
皆様こんにちは、からだピュア鍼灸マッサージ治療院の星名です。呼吸は、２４時間３６５日、休むことなく行われています。適切に行えば大変有効な健康法です。様々な病気・症状のある方はもちろん、健康な方にも毎日行っていただきたい療法です。 深息法は丹...
セルフケア 養生とは
7/25日に芹が谷健康塾で講演をさせて頂きました。 今回のテーマは「養生」です。 養生とは、ウェキペディアによると ① 生活に留意して健康の増進を図ること。摂生せっせい。「酒やタバコをひかえ、つね日頃から養生している」 ② 病気の回復につと...
セルフケア もう何年も良くならない肩や腕、手の症状には、このセルフケア
からだピュア鍼灸マッサージ治療院の星名です。 もう何年も良くならない肩こり、腕や指先のしびれ、肩甲骨まわりの重だるさ。 肩こりのストレッチもやってるけど何も変わらない方、原因はもっと別のところにあるのでは? 肩や腕へと続く神経や血管の通り道...
セルフケア 治療効果の高い足湯の方法
からだピュア鍼灸マッサージ治療院の星名です。 今日は、治療的な足湯療法をご紹介いたします。 足湯と言えば、ただ足をお湯につけて温めれば良いと思っている方が多いようです。 もちろんそれでも効果はない訳ではありませんが、ここでは健康法としてより...