眠りには胸椎８番。眠りの質がアップする簡単セルフケア。

横浜市港南区芹が谷のからだピュア鍼灸マッサージ治療院、院長星名宏です。

季節の変わり目や夏の終わりなどに体のダメージが不調となって表れてきます。 睡眠障害もそのひとつであったりします。

胸椎8番を動かして、自分でしっかり整えましょう。睡眠の質が悪い方、眠りが上手にできない方などに、ぜひやって頂きたい運動です。

背骨は、上から順番に「頸椎」「胸椎」「腰椎」となっています。からだの真ん中あたりにある胸椎の8番、丁度高さ的に言うと肩甲骨のいちばん下あたりが胸椎7番になりますので、そのちょっと下ぐらいになります。

ここに上手く刺激を入れると、非常に眠りの質が改善します。

また膵臓や脾臓など消化器系の改善にも非常に効果があります。夏などに冷たいもの摂り過ぎたりすると、夏の終わり頃に体の不調となって現れやすくなりますので使っていただきたいですし、また自律神経の調整にも効果的かと思います。

やり方は簡単ですので、動画をご覧になってぜひ続けてやってみてくださいね。