美容 二重あごが気になる方に、ぜひやってもらいたいセルフケア
こんにちは、からだピュア鍼灸マッサージ治療院の星名です。今日は二重あごの自分でできるセルフケアをお伝えします。だんだん熱い季節になってきて、薄着になり首が出す服装になってきますね。体重は痩せたんだけど二重顎が消えません!そういう方にぜひやっ...
2023-05
美容 
美容 顔のゆがみを調整して、シャープなフェイスラインをつくるセルフケア
からだピュア鍼灸マッサージ治療院の星名です。今回は、「顔のゆがみを調整して、シャープなフェイスラインをつくるセルフケア」というテーマでお話ししたいと思います。YouTube動画ありターゲットは「咬筋」という筋肉になります。この筋肉が固くなる...
目について 眼精疲労になる主な原因と、目に優しい生活習慣
横浜市港南区のからだピュア鍼灸マッサージ治療院星名です。現代社会において、体の中でもっとも酷使されているパーツが「目」かもしれませんね。取り返しのつかない事態になる前に、しっかりご自分でケアしてあげて下さい。眼精疲労、疲れ目の原因眼精疲労に...
眠りについて 眠りには胸椎８番。眠りの質がアップする簡単セルフケア。
横浜市港南区芹が谷のからだピュア鍼灸マッサージ治療院、院長星名宏です。 季節の変わり目や夏の終わりなどに体のダメージが不調となって表れてきます。 睡眠障害もそのひとつであったりします。 胸椎8番を動かして、自分でしっかり整えましょう。睡眠の...
美容 簡単!最強! 顔のたるみ小顔のセルフケア
からだピュア鍼灸マッサージ治療院美容部門、からだピュアプラスの星名宏です。 今日は 顔のたるみを改善し小顔になるセルフケアをご紹介いたします。YouTube動画ありズバリ、どこを狙うかというと側頭筋です。側頭筋は、咬むための筋肉です。咬筋と...
腰痛 なぜ腰痛が起こるの?
こんにちは、横浜市港南区にあるからだピュア鍼灸マッサージ治療院院長星名宏と申します。今日は、腰痛の事で少しお話ししていきたいと思います。これをご覧になっている皆さんは、腰痛の色々な症状でお悩みだと思います。そもそもじゃあ、なんでそういったこ...
目について 疲れ目と眼精疲労は同じ意味ではない
ゴールデンウイークとあって、皆様おもいおもいの時間を過ごされていると思います。「読書」「ビデオ鑑賞」「スマホ」など思い思いの楽しみ方がありますよね。ですが、自然と目を酷使することになり、視力低下や疲れ目など問題を引き起こします。さて、きょう...
メンタルケア 春から初夏にかけてのメンタルケア
交感神経と副交感神経のバランス春は、色々な意味で変化の多い季節です。その変化に順応できずに体や心にストレスを与えてしまい、自律神経も乱れがちになります。心の問題は放置すれば重大な問題につながったりして、健康に悪影響を及ぼしかねません。無理し...
眠りについて 快眠のための最適な寝具
「布団」「マットレス」「枕」など寝具の種類は色々ありますが、中でもマットレスと枕は眠りの際の体勢を長時間にわたり支えるものなので、自分に合ったものを選ぶことが重要です。理想的な眠りの体勢は、「立っているときの背骨のカーブよりも、やや緩やかな...
眠りについて 快眠のための生活習慣
快眠に重要なことは、寝る前の刺激やストレスを避け、心身がリラックスした状態を作ることです。寝る前の脳への刺激は、交感神経が活性化し、快適な入眠の妨げになります。寝る2～3時間前から、刺激やストレスになる行動は控えましょう。例えば、熱い風呂や...