からだピュアの星名です。
どうやら暑さのピークは過ぎ、秋の気配が感じられますが、寒暖差や気圧差などで不調がでる季節でもあります。
自律神経の不調は、最初は「ちょっと疲れてるだけかな？」と軽く見られがちですが、放置すると心身に幅広い影響を及ぼす事があります。 怖さを知っておくと、早めにケアする意識が持てます。
ところで 自律神経とはいったい何なのでしょうか。
自律神経は「交感神経（アクセル）」と「副交感神経（ブレーキ）」から成り立ち、心臓・呼吸・血圧・消化・体温調節などあらゆる箇所を自動でコントロールしています。
つまり、なんとなく不調(不定愁訴)＝このバランスが崩れる状態です。
・自律神経の不調で起こりやすいこと身体的な症状
慢性的な疲労・倦怠感 動悸、息苦しさ めまい、
耳鳴り 頭痛、肩こり、
胃腸の不調 不眠や寝ても疲れが取れない
精神的な影響
イライラしやすい 集中力・やる気が出ない
不安感やパニック症状 気分の落ち込み（うつ状態）
など、挙げたらきりがありません。それだけあらゆる不調に係わる問題なのです。 だからこそ、放置せず早期の対応が重要なのです。
・怖いポイント
「原因不明」と言われやすい 検査しても異常が出ず、周囲に理解されにくい。
慢性化しやすい 放置すると症状が強まり、回復に時間がかかる。
心身両面に悪循環 体調不良→不安・落ち込み→さらに自律神経が乱れる…というループに。
生活全体に影響 仕事や人間関係にも支障が出やすい。
・自分で気を付ける事
規則正しい生活（睡眠・食事・光のリズム）
深呼吸・ストレッチ・軽い運動 ぬるめのお風呂、温冷交代浴
スマホ・PC時間を減らす、目と脳を休める
不安が強いときは医療機関に相談（心療内科などの受診、鍼灸や整体も有効）
「怖さ」を知るのは不安をあおるのではなく、早めのケアで悪化を防ぐために重要なのです。
自律神経は生活習慣とセルフケア(当院ホームぺージ参照)で整いやすい部分でもあります。
では、例えば、鍼灸でできる事には
交感神経の過緊張を緩める → 深い呼吸がしやすくなる
副交感神経を優位にする → 眠りやすくなる、
胃腸が動く 血流を促進 → 冷えや肩こり改善、
脳への血流アップ ホルモンバランス調整 → 月経不順や更年期症状にも有効
などがあります。
そして、整体やマッサージで出来ることには、
呼吸に合わせたソフトな矯正 → 痛みを伴わないほうがリラックスしやすい
筋膜リリース・ストレッチ → 全身の緊張を解いて深い呼吸を取り戻す
頭蓋骨調整（クラニオセイクラル） → 脳脊髄液の流れを整え、頭の重さや不眠を軽減
筋緊張の緩和によるリラックス効果 →副交感神経優位にスイッチ
などいろいろな方法があります。
そして、当院には、DRT整体という、とっておきの手法があります。
やさしく背骨を揺らしながら、背骨のゆがみを整え、自律神経管を刺激し自律神経の不調に伴う不定愁訴を解消します。 施術にそれほど時間は掛かりませんので、一般の施術と組み合わせると効果が倍増します。
料金も特に追加でかかりません。
https://karadapure.com/free002.html
今年の夏も猛暑でしたので、体は、自分が考えるよりも、ものすごくへたっています。 その状態を冬まで引きずらないように、今のうちに立て直すことが、上手な健康法であり、良い施術の受け方と言えます。
何事も悪くなってからでは、立て直しが大変ですので。
星名
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